核心提示：运动和营养是体质最重要的两个方面，只有这两方面做得好，才能有好的体质。所以要想让孩子吃的营养丰富，家长要提高厨艺和搭配。

　　孩子可吃小灶 家长要提高厨艺

　　很多家长教育孩子不要偏食、挑食，这一点已经达成共识了。但是有一点很重要，不偏食、不挑食仅仅是一个基础，可以说是个及格线，和理想的目标还有很大差距。

　　可能很多家长认为孩子吃饭是天生的、本能的，不需要特殊地做工作，其实孩子的饮食是需要特殊照顾的。因为孩子所需的营养和家长可能是非常接近的，但是孩 子的食谱范围、接受食物的能力和进食的自觉性都和妈妈没法比，所以让孩子和家长吃一样的东西，有可能孩子就不能够获得足够的营养。

　　专家建议：孩子在营养方面需要特殊照顾，可以适当吃小灶。家长应坚守原则，不能放松，坚持喝奶、吃肉、每天保证一个鸡蛋。另外，饮食习惯要从小培养;家长不要过分关注孩子吃饭这件事，要让他轻松面对;

家长要努力提高厨艺。